суббота, 31 августа 2013 г.

Мир танца огромен. В многообразии танцевальных направлений и стилей не всегда просто разобраться. При выборе школы танца следует опираться не только на возможность найти место, где можно хорошо провести время в приятной компании или отдохнуть после рабочего дня. Ведь танцы несут еще и определенную пользу. Наша статья о том, какую пользу несут в себе ирландские танцы и что дает танцетерапия по-ирландски…

Девочкам, девушкам, женщинам.
Традиционные ирландские танцы

Стройные сильные ноги. В виду специфичности ирландских танцев, где главным действующим инструментом исполнителя являются ноги, в процессе обучения формируются и накачиваются икроножные мышцы прежде всего. В виду особенности исполнения танцев с вытянутыми носками и на полупальцах укрепляется свод стопы, ее связки и весь подъем. Вся техника исполнения и требования к танцу постепенно формируют сильные ноги и общий красивый мышечный рельеф от бедра и до кончиков пальцев ног.
Ирландские танцы польза

Осанка, грация, походка. Голову мы держим прямо, плечи расправлены и отведены назад, руки опущены вниз – в процессе таких регулярных тренировок развивается привычка держать спину прямо в любых, в том числе и жизненных, ситуациях. Особенно актуальны такие "упражнения" для спины в наш век с широко распространенной работой, сидя за персональным компьютером.
Сольный ирландский танец

Все движения выполняются на полупальцах с вытянутыми ногами и развернутой стопой, что со временем приучит вас ходить более изящно и красиво. На занятиях учат правильной амортизации при соприкосновении стопы с полом и дальнейшему бесшумному приземелению. Такое умение сделает вашу походку более легкой! Резюмируя очевидное можно смело утверждать, что ирландские танцы оказывают большую помощь в исправлении осанки и существенно влияют на изменение походки в самую лучшую сторону.
Ирландский танец  2-hand

Руки. В танцах кейли и других массовых ирландских танцах руки участвуют в работе танцора постоянно. Существуют специальные обязательные упражнения, которые помогают держать руки четко и на одной высоте. Этим укрепляется самая проблемная часть рук, это плечо. И всегда в тонусе кисть и предплечье. В процессе сольных танцев руки напряжены и находятся под постоянным контролем у танцора. Двигать ими или сгибать в локтях не разрешается, поэтому, возвращаясь к походке, со временем вы приучитесь передвигаться, не размахивая руками.

Всегда отличная форма. Ирландский танец - заводной и активный, поэтому если хотите похудеть, вы обратились по адресу, так как занятия и сами танцы в общей сложности весьма динамичны и энергозатратны. Помимо прочего, ирландские танцы сочетают в себе аэробные и силовые нагрузки, так как содержат массу прыжковых элементов. А для их правильного и легкого исполнения дополнительно тренируют ноги и пресс. И, учитывая вышесказанное, укрепляются также мышцы рук и спины. Таким образом, при условии регулярных занятий, появляется возможность всегда поддерживать отличную форму, контролировать вес, и при этом параллельно получать и танцевальные навыки, и море удовольствия от самого процесса.

Мальчикам, юношам, мужчинам.

Читать далее:
http://killarney.ru/?irish_dance_therapy

Ирландские танцы для начинающих - метро Беговая (Killarney.ru)

Новые группы для начинающих - метро Беговая (Killarney.ru)